Rat & Tat: Gesunder Schlaf
26.05.2014 - Für die meisten Menschen sind acht Stunden Nachtruhe optimal. Ältere Menschen benötigen dagegen meist weniger Schlaf, fünf bis sieben Stunden sind bei ihnen in der Regel ausreichend. Doch bekommt der Körper zu wenig Schlaf, hat das langfristig schwerwiegende Folgen.
Aus dem Inhalt:
[...] Dies ist nicht verwunderlich, wenn man bedenkt, dass unser Körper im Schlaf hart arbeitet, um schädliche Stoffe abzubauen, Zellen zu erneuern und die Energiespeicher neu aufzufüllen. Auch das Gehirn ruht keineswegs durchgehend, wenn wir schlafen. [...]
http://www.planet-wissen.de/gesellschaft/schlaf/zeitrhytmus_des_menschen/pwieratamptatgesunderschlaf100.html