Anti-Stressprogramm gegen Angst
Angst macht nicht nur Stress. Stress, d.h. seelischer Druck, löst selbst auch Angst aus. Je mehr Druck wir uns ausgesetzt fühlen, umso schneller fühlen wir uns davon überwältigt – und bekommen schließlich Angst. Stress kann man auf zwei Arten vermindern, indem man sich weniger vornimmt und mit Hilfe von Entspannungstechniken.
Aus dem Inhalt:
[...] es, dass sich trotz der besten Organisation die Aufgaben häufen. Dann heißt es erst einmal die Augen schließen, lange ausatmen und entspannen. Yoga, [...]
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