Einsteigertipps für Laufanfänger
29.04.2014 - Es muss ja nicht gleich ein Marathon sein. Aber wenn Sie sich erst einmal entschlossen haben, vor Ihre Haustüre zu treten, mit dem ernsthaften Entschluss "Jetzt geht's los!", werden Sie schon bald merken, wie das Laufen Ihr Leben verändert.
Aus dem Inhalt:
[...] Glückwunsch, denn jetzt können Sie durchstarten - aber natürlich nur nach Laufplan. Anfangs empfiehlt es sich, Laufen und Gehen abzuwechseln, um den Körper langsam auf die neue Herausforderung einzustellen. [...]
http://www.planet-wissen.de/gesellschaft/sport/marathon/pwieeinsteigertippsfuerlaufanfaenger100.html