So bleibst du fit und gesund
30.05.2007 - Obst und Gemüse hält fit und gesund. Iss und trink mehr Obst und Gemüse – roh oder gekocht! Mindestens 5 Portionen am Tag. Als Portionsgröße gilt eine Hand voll, da sich hieraus eine dem Alter angemessene Portionsgröße ergibt. Eine Portion kann durch ein Glas Obstsaft oder Gemüsesaft ersetzt werden. Alle Obst- und Gemüsearten (einschließlich Avocados und Oliven) die durch Gefrieren, Konservenabfüllung, Trocknen oder andere Verarbeitungsprozesse h...
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