Rat & Tat: Gesunder Schlaf
26.05.2014 - Für die meisten Menschen sind acht Stunden Nachtruhe optimal. Ältere Menschen benötigen dagegen meist weniger Schlaf, fünf bis sieben Stunden sind bei ihnen in der Regel ausreichend. Doch bekommt der Körper zu wenig Schlaf, hat das langfristig schwerwiegende Folgen.
Aus dem Inhalt:
[...] wenn man wirklich müde ist. Der Anblick des Bettes sollte nicht den Schlaf vertreiben. Das Schlafzimmer kühl und ruhig halten. Das ist zwar eine alte, [...]
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