Thema: Ausdauertraining

(2 Postings)

Mr**** (abgemeldet) - Avatar
Mr**** (abgemeldet) - Avatar

Mr**** (abgemeldet) (23) aus

schrieb :

#1

Hey Leute,

ich frage mich manchmal: wie kann man eigendlich wirkungsvoll seine Ausdauer beim Laufen trainieren kann...

Ich hab immer das Problem, das ich auf der 400m Bahn nach 6 Runden nicht mehr kann.

Habt ihr ideen, wie man die Leistung der Lunge trainieren kann???

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Riki :) (Gast) (15)

schrieb :

#2

Pause machen (!!!) und dann versuchen noch ein Stück zu laufen und auf jeden Fall regelmäßig trainieren und nicht zu schnell laufen, manchmal hilft außerdem Ablenkung mit Musik.

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